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靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。
不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。
这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。
“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气中，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。
纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！
现任的世界top3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。
费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。
和纳达尔一样，红土上费雷罗是个防守型打法的代表，不过却和纳达尔的强压反击时的上旋击球不同，费雷罗的打法更有侵略性，这也让他在红土以外的硬地赛场，同样拥有极佳的表现。
“……我以后会赢得回来，就算他是费雷罗，我也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他从不认为自己应该放弃和认输，特别是在红土上，他不认为自己应该或者必须输给任何人。
“是啊，以后我们会赢回来的！”范举笑着应答着小倔牛，又有些像在和自己确认一样。
范举和纳达尔早就离开了法国，却并不意味着他们的赛程就此终结，法网和温网就像一对双胞胎，一场完了却又要迎接另一场。
6月23日开赛的温布尔顿，已经在世界排名100名以内确定拥有参赛资格的纳达尔当然不会缺席。
而作为打入法网第四轮的选手，纳达尔在红土上的实力已经进入了世界top20以内的强手，连续的第二场大满贯也是颇受关注。
只是一场大满贯，纳达尔已经表现出了自己超乎寻常的天赋，输球？那也要看输给谁，输给本届法网冠军？那是否意味着换上一个对手，纳达尔还有更进一步的潜力？
星光闪耀！范举之前的表现如果只是一匹黑马，那么在法网纳达尔就是一颗闪耀的新星，西班牙更是就差举国欢庆了，不仅有能够带领西班牙获得百年未得的戴维斯杯的国王，更是有了纳达尔这位潜力无穷的天使王子。
西班牙人甚至都已经画好了美好的蓝图，先是费雷罗顺利登顶，让西班牙人站上世界第一的宝座，然后再过几年小上六岁的纳达尔接班，进行宝座的完美传递。
如同梦幻般的画面，下一个网球时代将会是西班牙统治的时代，美的都让人不敢去想象。
不过在这之前，我们还是想想温布尔顿怎么办吧？
范举是个务实派，他当然知道西班牙人的野望很难实现，纳达尔或许未来能有机会攀登巅峰，不过费雷罗？就算趁着这个混乱的时代登上宝座，恐怕在身后费德勒的追赶下也呆不了多久。
他的表现虽然不差，法网第三轮，虽然被淘汰，但是却早就破了中国在大满贯的记录，其实范举能够进入法网正赛就早就已经跑了纪录，不过这个记录在国外并没有人关心，倒是img在国内好好利用这一概念，利用手中的资源好好炒作了一番。
法网第三轮，换个概念也能换成，大满贯三十二强，世界最顶尖的32名选手，虽然去掉了一些红土的场地概念，这个名头听起来的确很不错，最少能唬弄到不少对网球了解不多的普通人了。
法网第三轮的成绩给范举带来了高达40820美元的奖金，让范举的职业总奖金，一下子从2万出头，一下子攀升至了66675美元。
这几乎把他的职业奖金总额翻了3倍有余，而现在才赛季过半，atp职业积分已经达到349，世界排名更是攀升至114位。
即将开始巡回赛征程的范举，很难预测当今年结束后他的位置在哪？是前进至top50，还是在进入到巡回赛后受挫，徘徊在百名以内，还都只是个未知数。
“你真的不打算参加女王杯？”范举看着纳达尔还是有些怀疑，这可是温布尔顿的风向标，同时也是熟悉场地，找到草地比赛感觉的好机会。(未完待续)
靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。
不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。
这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。
“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气中，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。
纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！
现任的世界top3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。
费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。
和纳达尔一样，红土上费雷罗是个防守型打法的代表，不过却和纳达尔的强压反击时的上旋击球不同，费雷罗的打法更有侵略性，这也让他在红土以外的硬地赛场，同样拥有极佳的表现。
“……我以后会赢得回来，就算他是费雷罗，我也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他从不认为自己应该放弃和认输，特别是在红土上，他不认为自己应该或者必须输给任何人。
“是啊，以后我们会赢回来的！”范举笑着应答着小倔牛，又有些像在和自己确认一样。
范举和纳达尔早就离开了法国，却并不意味着他们的赛程就此终结，法网和温网就像一对双胞胎，一场完了却又要迎接另一场。
6月23日开赛的温布尔顿，已经在世界排名100名以内确定拥有参赛资格的纳达尔当然不会缺席。
而作为打入法网第四轮的选手，纳达尔在红土上的实力已经进入了世界top20以内的强手，连续的第二场大满贯也是颇受关注。
只是一场大满贯，纳达尔已经表现出了自己超乎寻常的天赋，输球？那也要看输给谁，输给本届法网冠军？那是否意味着换上一个对手，纳达尔还有更进一步的潜力？
星光闪耀！范举之前的表现如果只是一匹黑马，那么在法网纳达尔就是一颗闪耀的新星，西班牙更是就差举国欢庆了，不仅有能够带领西班牙获得百年未得的戴维斯杯的国王，更是有了纳达尔这位潜力无穷的天使王子。
西班牙人甚至都已经画好了美好的蓝图，先是费雷罗顺利登顶，让西班牙人站上世界第一的宝座，然后再过几年小上六岁的纳达尔接班，进行宝座的完美传递。
如同梦幻般的画面，下一个网球时代将会是西班牙统治的时代，美的都让人不敢去想象。
不过在这之前，我们还是想想温布尔顿怎么办吧？
范举是个务实派，他当然知道西班牙人的野望很难实现，纳达尔或许未来能有机会攀登巅峰，不过费雷罗？就算趁着这个混乱的时代登上宝座，恐怕在身后费德勒的追赶下也呆不了多久。
他的表现虽然不差，法网第三轮，虽然被淘汰，但是却早就破了中国在大满贯的记录，其实范举能够进入法网正赛就早就已经跑了纪录，不过这个记录在国外并没有人关心，倒是img在国内好好利用这一概念，利用手中的资源好好炒作了一番。
法网第三轮，换个概念也能换成，大满贯三十二强，世界最顶尖的32名选手，虽然去掉了一些红土的场地概念，这个名头听起来的确很不错，最少能唬弄到不少对网球了解不多的普通人了。
法网第三轮的成绩给范举带来了高达40820美元的奖金，让范举的职业总奖金，一下子从2万出头，一下子攀升至了66675美元。
这几乎把他的职业奖金总额翻了3倍有余，而现在才赛季过半，atp职业积分已经达到349，世界排名更是攀升至114位。
即将开始巡回赛征程的范举，很难预测当今年结束后他的位置在哪？是前进至top50，还是在进入到巡回赛后受挫，徘徊在百名以内，还都只是个未知数。
“你真的不打算参加女王杯？”范举看着纳达尔还是有些怀疑，这可是温布尔顿的风向标，同时也是熟悉场地，找到草地比赛感觉的好机会。(未完待续)