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饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳-房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。”
“饮食这一块你能说得更详细点吗？”沈明月感觉做警察时养成的不良的饮食习惯对她的健康也有不利的影响。
陆恒笑着说道：“具体来说，要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、蘑菇。另外人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳-房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。”
沈明月点点头，笑道：“我会注意的。”
陆恒觉得这样聊下去，很像医生和病人的沟通，简直辜负了这个良辰美景，他把两只手放在沈明月饱满丰硕的胸部上，嘻嘻笑道：“平时应该经常按摩乳-房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳-房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳-房。按摩乳-房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。”
沈明月冰雪聪明，岂能不知陆恒冠名堂皇之下的小伎俩，她莞尔一笑，抓住陆恒的手掌：“你那么会按摩，不如以后你经常给我按摩，好吗？”她说最后那句好吗的时候，媚眼如丝，声音娇滴滴的，这个女汉子现在变成了一个温柔娇弱惹人怜惜的美娇娘。
陆恒呵呵笑道：“固所愿也，不敢请耳！”
沈明月倒在陆恒的怀里，美眸流盼道：“我既然是你女朋友了，就是你的人了，帮我维护胸部的健康，是你义不容辞的义务，你舍得推脱吗？”
陆恒轻抚着世间最美好的恩物，嘻嘻笑道：“我怎么舍得呢？”
沈明月又笑问道：“除此之外，还有什么需要注意的呢？”
陆恒笑道：“嗯，要保持规律的睡眠，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳-房病变的发生几率。注意调节内分泌，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。要保持好心情，最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。”
说到这里，陆恒的声音低沉下来，望着沈明月的眼神炙热如火：“最要紧的是，要有和谐的生活。和谐的生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，刺激还能加速血液循环，避免乳-房因气血运行不畅而出现增生。”
沈明月听陆恒这样一说，粉脸涨得通红，她虽然鼓起勇气到陆恒的房间，但真正不可避免要做这样的事情，她的心里还是有几分娇羞，毕竟这是她第一次和男人发生关系。
一个平素冷艳酷绝的霸王花，现在露出娇羞难当的神情，在陆恒眼里更有诱惑力，他一时之间看得目瞪口呆。
沈明月躺在陆恒怀里，被他这样直勾勾地看着，觉得有些难为情，突然想起了一个非常重要的事情，连忙推了推他：“我还是回去睡吧！”
陆恒愕然，这马上就弓上弦刀出鞘了，沈明月竟然想临阵退缩，他连忙问道：“我们马上要迎来最快乐的事情，你为什么要回去呢，难道大姨妈还没走，都好几天了！”
沈明月看了一眼陆恒那里，赧然道：“大姨妈前天就走了，不过你这么大，而我又是第一次和男人这样，担心那里开了，今天不能复原，我刚才忘了告诉你了，我今天晚上还要在天州参加一个很重要的任务。”
陆恒惊问道：“你是天马市的警察，又不归天州市警察局管，为什么要参加他们的任务，我还想明天咱们一起去天州大学玩玩呢。”
“我虽然不归天州市警局管，但我隶属于天南省警察厅，警察厅昨天就给我命令，让我参加一项特别任务，联合抓捕一个潜入到天南省的国际毒枭。”
饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳-房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。”
“饮食这一块你能说得更详细点吗？”沈明月感觉做警察时养成的不良的饮食习惯对她的健康也有不利的影响。
陆恒笑着说道：“具体来说，要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、蘑菇。另外人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳-房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。”
沈明月点点头，笑道：“我会注意的。”
陆恒觉得这样聊下去，很像医生和病人的沟通，简直辜负了这个良辰美景，他把两只手放在沈明月饱满丰硕的胸部上，嘻嘻笑道：“平时应该经常按摩乳-房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳-房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳-房。按摩乳-房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。”
沈明月冰雪聪明，岂能不知陆恒冠名堂皇之下的小伎俩，她莞尔一笑，抓住陆恒的手掌：“你那么会按摩，不如以后你经常给我按摩，好吗？”她说最后那句好吗的时候，媚眼如丝，声音娇滴滴的，这个女汉子现在变成了一个温柔娇弱惹人怜惜的美娇娘。
陆恒呵呵笑道：“固所愿也，不敢请耳！”
沈明月倒在陆恒的怀里，美眸流盼道：“我既然是你女朋友了，就是你的人了，帮我维护胸部的健康，是你义不容辞的义务，你舍得推脱吗？”
陆恒轻抚着世间最美好的恩物，嘻嘻笑道：“我怎么舍得呢？”
沈明月又笑问道：“除此之外，还有什么需要注意的呢？”
陆恒笑道：“嗯，要保持规律的睡眠，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳-房病变的发生几率。注意调节内分泌，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。要保持好心情，最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。”
说到这里，陆恒的声音低沉下来，望着沈明月的眼神炙热如火：“最要紧的是，要有和谐的生活。和谐的生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，刺激还能加速血液循环，避免乳-房因气血运行不畅而出现增生。”
沈明月听陆恒这样一说，粉脸涨得通红，她虽然鼓起勇气到陆恒的房间，但真正不可避免要做这样的事情，她的心里还是有几分娇羞，毕竟这是她第一次和男人发生关系。
一个平素冷艳酷绝的霸王花，现在露出娇羞难当的神情，在陆恒眼里更有诱惑力，他一时之间看得目瞪口呆。
沈明月躺在陆恒怀里，被他这样直勾勾地看着，觉得有些难为情，突然想起了一个非常重要的事情，连忙推了推他：“我还是回去睡吧！”
陆恒愕然，这马上就弓上弦刀出鞘了，沈明月竟然想临阵退缩，他连忙问道：“我们马上要迎来最快乐的事情，你为什么要回去呢，难道大姨妈还没走，都好几天了！”
沈明月看了一眼陆恒那里，赧然道：“大姨妈前天就走了，不过你这么大，而我又是第一次和男人这样，担心那里开了，今天不能复原，我刚才忘了告诉你了，我今天晚上还要在天州参加一个很重要的任务。”
陆恒惊问道：“你是天马市的警察，又不归天州市警察局管，为什么要参加他们的任务，我还想明天咱们一起去天州大学玩玩呢。”
“我虽然不归天州市警局管，但我隶属于天南省警察厅，警察厅昨天就给我命令，让我参加一项特别任务，联合抓捕一个潜入到天南省的国际毒枭。”